Manfaat Air Putih Untuk kesehatan memang sangat banyak, air putih dapat
digunakan untuk mengobati berbagai penyakit berbahaya atau mencegah terjadinya
penyakit yang tidak diinginkan. Perlu diketahui tubuh kita terdiri lebih dari
70% cairan yang mana kebutuhan akan cairan sangat tinggi. Manfaat air dalam
tubuh kita tentu tidak dapat digantikan oleh apapun. Cairan ini bisa kita
dapatkan dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Air Putih merupakan minuman
yang paling sehat dan tidak berbahaya karena dibutuhkan setiap hari oleh tubuh
kita untuk menjaga kesehatanManfaat Air Putih.
Minum air putih 8 gelas sehari nampaknya belum menjadi kebiasaan bagi
banyak orang. Hal ini mungkin karena kurangnya pengetahuan masyarakat akan pentingnya
air bagi kesehatan serta kurang tersedianya air bersih untuk konsumsi.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Dekan Fakultas Ekologi Manusia,
Intitut Pertanian Bogor, sebanyak 51,1% remaja mempunyai pengetahuan yang
rendah akan air munum, sedangkan 55,8% masyarakat secara umum belum mengetahui
kegunaan minum air.
Berikut beberapa manfaat air putih bagi kesehatan tubuh:
- Terapi Penyembuhan Penyakit
Pada tahun 2000, seorang Profesor Jepang, Masaru Emoto melakukan
penelitian untuk mengetahui hubungan perkataan dengan molekul air yang
terbentuk. Ternyata air putih yang diberi kata-kata positif akan membentuk
molekul yang sangat indah. Misalnya kita berdoa, mengucapkan terimakasih dan
alin sebagainya. Namun jika kita mengucapan kata-kata yang bermakna negatif
atau buruk maka molekul air akan berubah menjadi tidak beraturan atau keruh.
Berdasarkan penelitian ini maka kita dianjurkan untuk membaca doa atau
kata-kata yang positif sebelum kita minum agar air yang kita minum memberikan
kesehatan bagi kita. Jika kita minum air yang telah diberi doa maka doa
tersebuut akan tervibrasi ke dalam sel sel tubuh kita yang sakit dan
mengobatinya.
2.Untuk Kesehatan Kulit
Howard Murad, MD, professor klinis kedokteran di University of California
dan penulis The Water Secret menyatakan bahwa minum air putih dalam jumlah yang
cukup akan menjaga kulit tetap muda dan tidak dehidrasi. Minum air putih dalam
jumlah yang ideal juga akna ikut memerangi penyakit kulit misalnya eksim,
psoriasis, kulit kering dan bintik-bintik. Kurang minum akan membuat
kulit menjadi kusam karena aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal.
3.Diet Berat Badan
Sebuah penelitian menyatkan bahwa minum 2 gelas sebelum sarapan, makan
siang dan makan malam serta hanya makan dengan kalori 75-90 kalori selama tiga
bulan rata-rata dapat menurunkan berat badan2,5 kg lebih berat daripada diet
biasa. Namun anggapan yang salah dan sering muncul bahwa air putih membuat
gemuk. Padahal hal ini karena kurang benar dalam diet dengan air putih. Orang
yang minum air cendernung akan memasukkan zat lain agar air tidak terasa
hambar, misalnya gula, sirup atau campuran lain. Campuran lain inilah yang
nilai kalorinya tinggi sehingga membuat gemuk.
4.Untuk Ketenangan dan Fungsi Kognitif Otak
Air adalah komponen utama dalam otak. Jika pasokan air minim tubuh akan
mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di
otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang.
Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut
sehingga terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Fungsi
kognitif yang terganggu menyebabkan sesorang mudah lupa dan tidak mudah
berkonsentrasi.
5.Menguatkan Otot Tubuh
Manfaat lain dari minum air putih adalah menguatkan u tubuh. Air membawa
oksigen ke sel tubuh termasuk otot. Banyak minum memungkinkan otot tubuh
bekerja lebih optimal dan tidak mudah lelah. Hal ini juga senada dengan
produksi ATP yang membutuhkan Ion Hidrogen dan Oksigen
6.Radang Sendi atau Arthritis
Dehidrasi dapat menyebabkan seseorang mengalami radang sendi. Upaya
pencegahannya adalah dengan menambah takaran minum sehari-hari. Ketika
mengalami radang sendi, tulang rawan mengering dan timbul rasa sakit saat
bergerak. Jika tubuh mulai terasa sakit sebaiknya cepat minum air
sebanyak-banyaknya. Cara ini ampuh menyembuhkan penyakit radang sendi. Jutaan
orang terkena penyakit ini dan cara mudah yang efisien untuk penyembuhannya
adalah dengan minum air putih secara rutin.
7.Memperlancar sistem pencernaan
Jika kebutuhan cairan dalam tubuh anda terpenuhi, maka anda akan
terhindar dari konstipasi karena cairan dalam proses pencernaan selain membantu
penyerapan nutrisi juga berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.
8.Air putih dapat menjaga suhu dalam tubuh
Ternyata Air putih sangat berperan penting untuk menjaga suhu tubuh
seseorang, kekurangan mengkonsumsi air putih bisa mengakibatkan tubuh kita
kehilangan kendali dalam fungsi tubuh.
9.
Air putih bisa menghindarkan kita pada penyakit sembelit
Susah buang air besar atau yang
sering kita sebut sembelit, bisa terjadi karena kita kurang mengkonsumsi Air
mineral, sehingga kebutuhan minimum cairan dalam tubuh tak terpenuhi, dengan
minum air putih/ mineral dalam porsi yang pas bisa menghindarkan kita dari
penyakit susah buang air besar atua Sembelit.
10.
Mencegah batu ginjal
Batu ginjal sebenarnya disebabkan
karena garam dan garam itu menurut teori larut dalam air. Dengan memenuhi
kebutuhan air dalam tubuh, maka batu ginjal akan larut dan ikut keluar dengan
air seni.
11.
Mencegah keriput dini
Salah satu faktor terjadinya keriput
dini adalah karena kulit terlalu kering. Dengan minum air putih yang cukup,
kelembaban kulit anda akan terjaga. Kelembaban tersebut dapat menjaga
elastisitas kulit sehingga anda akan terhindar dari keriput dini.
12. Mengatasi Jerawat
Inilah manfaat minum air bagi kecantikan. Jerawat banyak dialami oleh para remaja. Hal ini tentu membuat para
penderitanya menjadi tidak percaya diri. Tapi tahukah anda, banyak minum air
bisa mengurangi dan mencegah timbulnya jerawat? Tak heran, banyak minum air
juga merupakan solusi untuk membuat wajah tampak segar dan terbebas dari
jerawat.
Minum air putih hangat sangat baik untuk menghangatkan badan, terlebih
jika kondisi dingin saat musim penghujan. Demikian juga, apabila kebutuhan
cairan itu tidak segera dipenuhi maka tubuh kita pun akan lebih cepat lelah dan
mengakibatkan produktifitas kita menurun. Baiklah, mari meminum lebih banyak
air putih, karena kita pun telah mengetahui berbagai macam manfaat air
putih bagi tubuh kita.Sebenarnya masih banyak lagi manfaat air putih untuk
kesehatan tubuh namun saya kira pembahasan diatas juga sudah mencangkup
keseluruhan manfaat air putih,semoga bermanfaat buat kita semua
Datar Pustaka :
Purwana, Rachmadi. (2013). Manajemen Kedaruratan Kesehatan Lingkungan
dalam Kejadian Bencana.
Jakarta: PT Raja Grafindo Persada.
Achmadi, Umar Fahmi. (2012). Dasar-Dasar Penyakit Berbasis Lingkungan.
Jakarta: PT Raja
Grafindo Persada.
Suriawiria, Unus. (2003). Mikrobiologi Air. Bandung: PT Alumni.